Quand vous avez une contracture du biceps, votre muscle est dur, douloureux et vos mouvements s’en trouvent limités. En attendant d’aller consulter votre médecin, vous pouvez réchauffer votre muscle pour atténuer la douleur. Pour cela, soit vous posez une bouillotte bien chaude sur votre biceps ou alors vous prenez un bain chaud.
S’étirer doucement quand on a une contracture du biceps
Sinon, pensez à vous étirer doucement et à vous masser. Le médecin vous donnera des anti-inflammatoires et des relaxants musculaires si besoin. Et surtout reposez-vous, ne sollicitez plus votre muscle, laissez-le guérir.
Il faudra aussi bien vous hydrater et faire une cure de potassium et de magnésium pour limiter le retour de la contracture du biceps. Vous trouverez beaucoup de potassium dans les bananes.
Si ce sujet vous intéresse, vous en saurez un peu plus en consultant www.contracturedubiceps.com.
